もうイライラしない! 楽しく生きれるようになるコツ

もうイライラしない! 楽しく生きれるようになるコツ

 日々生きていく中で、いろいろな人がいますよね。

 明らかにあなたは悪くないのに、理不尽な思いをするということもあると思います。

 ついついイライラしてしまう。そんなこともあるでしょう。

 今回は、イライラする自分からさよならでき、人生がもっとラクに楽しくなる簡単なコツをお話しします。



 イライラの原因として一番大きいのが、人の行動や言葉だと思います。

 人が想定外の行動をした時や、ちゃんと伝えてあったことを守らなかったり、もしくはあからさまな相手の嫌がらせということもあるかもしれません。

 これら、全てイライラしなくなる方法があります。

 それは、イライラした時に自分に問いかけるんです。

  • この人は、どうしてこんな言動をとったのだろう?
  •  相手の行動の理由を考えることで、まず相手を非難する気持ちから意識がそれます。

     これだけでも、かなりイライラの感情からは解放されるんですね。

     そして、この質問の良いところは、今までとは別の世界観が見えてくることです。



     例えば、あなたの部下が怪我をして、仕事を休ませることにしたとします。

     あなたは部下を心配して、ジュースでも買ってきて、声をかけてあげようとスタッフルームの扉を開けた。

     そこで、彼がケータイをいじっているところを発見したとします。

     あなたはこれを見て、イラッとしたとします。

    「仕事できない立場でケータイやって何してんだお前は」

    「他のみんなは頑張って仕事してるんだよ、分かってる?」

    って言いたくなると思うんですよね。

     でも、そんな時にも自分に質問してみるわけです。

    『彼は、どうしてこんな行動をとったのだろう?』

     
     すると、また違った現実が見えてくるんです。

    違う側面が見える

    『もしかしたら、何かすごく大切な連絡を家族にしているのかもしれない。』

    『もしかしたら、母親に怪我の心配がないことを伝えているのかもしれない。』

     それが当たっているか、事実かどうかは関係ないんです。

     一瞬、気分が和らいだのを感じましたか?

     こんな風に、一歩立ち止まって、相手の行動の理由を考えることで冷静に我に帰ることができるんです。

     その上で、注意するならしてあげたらいいんです。

     人は何か理由があって行動しているものです。まずその人の行動の理由を考えてみること。



     どうでしたか?

     とても簡単なことですが、知っておくと、これからのあなたの人生が今よりももっとラクになる役立つ質問だと思います!

     たった1度きりの人生、イライラするよりも、
    思いやりと持ち、楽しく生きていきたいものですね!